怎么测试下跳绳的长度是否适合自己

问题描述

精选答案

测试方法如下：

1、以本人两脚开立“与肩同宽

" ,两脚踩在绳子上，两手握绳两端

"或两把柄

"，两臂于体侧屈肘成直角，然后拉直绳子时为宜。

2、绳子都是可自己调的，跳时间久了绳子会拉长，最好选择木柄的耐用，开始跳头些天，腿脚会很疼，跳完后，要注意放松，开始不要跳那么多500左右就可以啦，以后可以增加哦。