逆腹式呼吸法慢点好还是快点好

问题描述

精选答案

通常逆腹式呼吸的正确方法是吸气的时候肚子凹进,呼气的时候肚子凸出。呼气的时候一定要缓慢均匀,要自然舒服。 一般来说,做逆腹式呼吸时动作要领是缓慢深呼吸,用鼻子而不是嘴巴呼吸,呼吸15秒左右。也就是说,深吸气3-5秒,屏住呼吸1秒,然后慢慢呼气6-10秒,每次5-15分钟,最好30分钟。

其他回答

法律小老头

逆腹式呼吸法是一种锻炼肺功能的方法，顾名思义逆复试和腹式呼吸法的锻炼是相反的，腹式呼吸法越慢越好，逆腹式呼吸法应该快一点好