玉米渣的升糖指数

问题更新日期：2024-10-18 10:24:41

问题描述

精选答案

玉米升糖指数在55左右，比米饭升糖指数低，但是玉米是淀粉类食物，因此碳水化合物含量会比较高。如果糖尿病患者血糖不稳定，可以适当少吃玉米，不会对身体造成太大影响。但是，如果吃得太多，很容易影响血糖。玉米是一种粗粮，具有高膳食纤维，可以促进肠胃消化，减少其他食物摄入，也有助于防止血糖升高，达到一定减肥效果。

其他回答

考研我志气满满

升糖指数在55左右

做法

玉米渣、大米

2

洗净的大米、玉米渣倒入电饭锅里

3

加入适量的热水

4

按下煮饭按钮，按钮跳起，再焖十到二十分钟

5

做好的玉米渣米饭

6

米饭装碗即可食用

其他回答

铁建筑路人

大米和玉米碴煮成干饭升糖要低一些吗？

其他回答

铁建筑路人

资料显示，如果是新鲜的玉米跟我们食用的白米饭相比,血糖生成指数确实是低的只有55,但是对于深碎加工后的玉米渣,反而会让血糖生成指数变高,一般的情况下,能够达到70以上。