平板足穿什么类型的跑鞋好

问题描述

精选答案

不同运动对于运动鞋的避震、防滑、弯折性能都有不同的需求。具体如下：

1.跑步。运动鞋要轻便，且吸震力强，前脚掌位置要有弹性，以配合起跑的动作。

2.网球。这是有较多停、扭动作的运动，运动鞋的防滑性能要好。

3.足球。踢足球时，要选择能够减轻震动，缓冲脚部受力程度的鞋,比如鞋面是由纯牛皮制成的。

4.篮球。打篮球时撞击与跳跃多，必须重视运动鞋的避震功能，穿较高靴型的运动鞋，可给予关节更好的保护，减少扭伤脚踝的机会。

5.羽毛球等室内运动。这类运动强调走动要灵活，故应选择较轻和柔软性高的运动鞋，较重的鞋子会加重脚步的疲劳。

有条件的人最好根据不同的运动项目尽可能多准备几双鞋，一般人最少也应准备两双鞋，一双在打球、登山等剧烈运动时使用，注重选择防滑、保护踝关节、减震的鞋；另一双在走路、散步时使用，注重的是轻便、减震、透气的功能。选对鞋子不但能够避免无谓的运动伤害，还可以把运动的效果发挥到最好。

此外，还要根据自己的脚形选择运动鞋。一般人的脚形分标准型、扁平足、髙弓足三类。扁平足者跑步时足踝会向内倾，增加了足部的负担。购买鞋子时，应选择足弓承托性能好、鞋垫有拱垫、鞋跟较硬、鞋底切割线直的运动鞋，否则就容易患上足底筋膜炎。高弓足者应选用有良好避震及承托性能的运动鞋，例如，有气垫的，以减少震荡对脚部的伤害。

其他回答

终生学习者

平足者走路会压迫足底血管神经，产生足底麻木、疼痛和脚底发冷等症状。由于足部缺乏弹力，不能长时间站立、长距离行走、弹跳和负重。

但是用一些矫正效果好的鞋垫还是比较有用的，因为人平时走路或者运动会给脚一个很大的冲击力，如果是平足就更加容易受伤了，所以用一双具有不错的缓冲减震功能的矫正鞋垫和一双跑鞋是很有必要的。

目前缓冲性能好的材料有EVA和ACF，但是EVA不透气。