哪种维生素对记性好

问题描述

精选答案

1、维生素B族：维生素B1可促进人体对葡萄糖的利用，保证大脑功能，进而增强记忆力;维生素B6参与大脑神经传导介质的合成，可使人保持良好情绪、精神集中，进而增强记忆力;维生素B12能够促进人体脂肪、蛋白质、碳水化合物的吸收利用，并具有强化神经系统的功能，亦可增强记忆力，对早期、婴儿期的脑细胞发育和细胞再生有非常重要的作用。

2、维生素C：维生素C是使大脑反应敏锐的必要物质，他在清除脑细胞结构的松弛和紧张状态中起着重要作用，可以清除自由基对脑细胞的损害，抗老化、消除疲劳、提高记忆力。

3、维生素E：维生素E是保持脑细胞活力的物质，能防止脑细胞膜老化、过氧化,可以减少过氧化脂质细胞的附着，有极强的抗氧化作用,可预防脑疲劳，同时也有提高记忆力的作用。

其他回答

一路相随财经路

增强记忆力可以多吃维生素B1和维生素C以及维生素E。平时的生活当中可以多吃一些蛋白质含量比较高的食物，饮食要以清淡易消化为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝一些牛奶，注意休息，保证充足的睡眠，每天要在8个小时以上，不可以过度的熬夜。