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其实我刚健身没多久的时候就买了一堆，这是一个不好的习惯，什么事情都没开始装备就买了一堆，明明臂肩臀背每个部位都没有练的很好。

r 现在练了一年多了，也喝过一些牌子，主要是认识了不少人，我也喝过他们的，最后喝出经验了也就买那几款了。

r 蛋白粉到现在我也喝过好几款了，我个人的体验感是蛋白粉真的不能单纯说它好或者坏，还是要看自己的身体需求，脱离自己实际情况乱买，就是买了最好的最贵的，也不是最合适的。

r 而且一个品牌里最好的就是那几款，就像女生的化妆品牌子，每个品牌最好的那几款产品都卖的特别好，其他产品没什么知名度，任何品牌都差不多，最出名一款买的特别好，其他的几乎没有存在感。

r 就像很多人一入门听了大牌就选ON或者肌肉科技，ON里最出名一款是它的黄金标准，口碑和成分都不错，其他产品可能光环都被金标掩盖了吧，我也没喝过。值得说一下的是金标并不适合很多新手，他的成分和配比相对专业，如果训练到那个程度喝金标没太大必要。

r 然后就是肌肉科技，我觉得肌肉科技最好的是他的金牌正氮，无论是配比还是成分都甩其他产品几条街，但是同样不适合刚刚健身的小白，如果训练到位了再考虑吧。

r 除此之外肌肉科技的增肌粉值得考虑，如果有增肌增重需求的我比较推荐肌肉科技，增肌增重高含量的碳水和高含量的蛋白质一个都少不了，肌肉科技的增肌粉配比是比较优质的。

r 其他尝试过的有熊猫粉和诺特兰德，熊猫粉性价比在补剂里真的是比较高的，做成袋装也是为了节约成本，不过袋装也会带来一点影响，密封性不好，我的那袋喝了一半就结块了，感觉挺浪费的。熊猫粉有一款11磅的增肌粉，应该算比较被人熟知的，这个价格这个量非常便宜了，蛋白质含量还不错，也因为价格的关系确实节省了一定成本，相对来说中规中矩，如果入门图个便宜可以尝试。

r 诺特兰德喝的不多，我对他家乳清蛋白粉的印象还不错，好像没有什么一提诺特兰德就能马上想到的产品，不出彩也不廉价。有个冰咖啡味道忘了是什么产品了，但我对这个冰咖啡味的印象还不错。

r 差不多就是以上这些了，看你练到什么程度，适合那款，就买这个品牌一提大家都能想到的款就行。