400米前掌脚跑还是全掌跑

问题描述

精选答案

整个跑程身体要放松,都是用脚前掌着地。

400米跑是短跑中保持高速度跑距离最长的项目，因此对速度耐力的要求就更为重要。起跑时要快，用自身90%的速度能力跑到第一个下弯道后，改用自身80%的速度能力放大步跑，注意好节奏，跑到第二个下弯道时，也就是到了还有大概120米的地方时，用自身70%的速度能力跑，放一放，调整好自己状态，准备最后100米的冲刺。最后100米是400米最难跑的，大家一定要顶住，冲下来就完事了。

其他回答

趣学英语

短跑是前脚掌着地，不是脚尖（脚尖单指脚趾部位），这样可以获得更大的扒地力，从而获得更快的速度。但长时间前脚掌着地会使腿部肌肉疲劳僵硬，所以中长跑一般是全脚掌着地。

400米属于短跑，必须用前脚掌着地才能获得最快的速度，当然，如果你用全脚掌着地跑也没有问题，但是速度就大大的降低了。