薄燕麦和什么搭配最好

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精选答案

燕麦属于粗粮，营养价值较高，含有丰富的蛋白质、赖氨酸、B族维生素，以及膳食纤维，可产生较强的饱腹感，适合大部分人群进食。燕麦可以与多种食物搭配进食，但是并不存在与某种食物搭配食用就能增加燕麦营养价值的情况，因此，根据自身的口味选择即可。

比如燕麦和高蛋白食物如牛奶、鸡蛋等搭配进食，在补充人体所需的膳食纤维、维生素、微量元素等营养物质的同时，能够增加蛋白质摄入，营养丰富并且有较好的饱腹感，能减少其他食物的摄入，是减脂餐的优选。

燕麦还可以和其他营养营养丰富的食物搭配进食，如山药，其营养价值非常高，富含维生素、氨基酸以及矿物质。此外，燕麦还可以搭配苹果、香蕉、猕猴桃、蜂蜜、葡萄干等食物食用，也具有较丰富的营养价值