为什么一定要早晨量体重

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精选答案

我们经常会在意自己体重，尤其是减肥期间的人，但是通常被建议早上起来排完大小便空腹称体重，这是为什么呢？这是一个看着似乎很简单的问题，但其实体重的变化规律与人体新陈代谢密切相关，要想真正吃透，必须了解人体代谢以及营养学原理。

1、其实人体的新陈代谢无时无刻不在进行着，因为人需要进行气体的交换，呼吸就不能停，心脏就好比是我们的动力泵，每时每刻血液也都要流动，而这些，都是需要消耗能量的，而这个概念就是基础代谢，是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。

2、身体代谢当然少不了水分的蒸发，经过一晚上，自然而然会减轻重量。其次，这些能量都是营养素来提供的，消耗的食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白质或者是之前就储存的能量。

在一天之中，“称自己”的最佳时间是早上的7点左右，即起床应该做的第一件事。所以，专家建议我们应该把体重计放在床尾，早上起来不要吃饭和喝水，也不要穿多余的衣服，直接“上称”，这样测量出来的数字最准确。