做完摸高怎么拉伸
问题更新日期：2024-10-22 02:38:32
问题描述
做完摸高怎么拉伸希望能解答下
- 精选答案
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拉伸 人平躺在地上 然后起身 上身和双腿呈直角 双腿并拢 然后双手拉自己的脚趾 往身体方向拉动 尽量用力 但不要拉得过痛 一次拉伸持续2秒 放松3秒 这样为一组 一次练习40组 效果较好。
- 其他回答
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做完么高的话直接让人采度腿就可以拉
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