冬天锻炼穿什么

问题更新日期：2024-10-23 11:36:20

问题描述

精选答案

最内层：这层的功能是快速导汗，标配是长袖的排汗T恤。要足够长，能包裹住整个身体，尤其可以让核心部位（就是除了四肢以外的，俗称身子。）都够暖和。排汗不排汗，主要看面料的网眼和分层结构，现在大部分体育用品厂商都有快速排汗或导汗产品线。纯棉的不要，一旦吸水以后会贴在身上，粘粘的难受极了。

中间层：这层的功能是保温，标配是抓绒或紧身衣。一件全长的跑步紧身衣/抓绒让全身、腿和脚踝保暖。

最外层：这层的功能是防风防雨，标配是软壳或硬壳夹克，或者轻量的透气材料的衣服。冲锋衣、皮肤衣、轻量羽绒服什么的都可以考虑。

山区跑步一定要穿硬质、不怕刮的，要不然树枝子会让你哭。 上身一定要穿这三层，腿冬天不怎么怕冷，有的时候甚至穿短裤都可以。压缩衣可以替代最内层，但是比较贵，属于专业跑步装备。 其他零散物件包括帽子、面罩、脖套、手套。

其他回答

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穿外套。你的外套应该防风防水加一点衬里保暖，当你跑步时你不需要穿厚重的冬装，在大多数天气里，你的身体可以自己产生足够的热量，这样你就可以只用一个内存和外壳来保持热量。

其他回答

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即便是冬天也不能穿太厚的衣服去跑步 去锻炼身体 ，因为会影响到你锻炼身体的 灵活性，首先要选择透气性比较好的 ， 产生的热量容易挥发出来 ，轻便及保暖 。