卷”千斤腕“什么意思
问题更新日期：2024-10-23 16:57:24
问题描述
卷”千斤腕“什么意思，麻烦给回复
- 精选答案
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卷千斤腕 就是 手臂要向前平伸，与地面平行。负重到一定程度以后可以适当增加次数，以锻炼小臂肌群的力量和耐力，同时锻炼三角肌前束，有助于塑形。至于破坏力，可以让你出拳的力量更完全的通过手腕传递出去，效率更高握力增加也是有实际意义的
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