业余10公里配速4分是什么水平

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十公里4分钟的配速在大众跑者里已经算是大神了。我也是一个大众跑者，个人觉得5～10公里跑进3分钟～4分钟的配速，这是一个大众跑者和精英跑者的分水岭，要跨进四分钟内绝非易事。前面说了我们从最初的跑渣跑到4分多，坚持与刻苦一年左右是可以达到的，但再继续提高成绩就需要有专业的训练和指导了。看跑者目标是啥，如果以锻炼身体为主，保持这个水平就可以了。

其他回答

英语时代

我认为业余10公里配速4分钟应该是很高的水平，跑完10公里只要40分钟，这个成绩应该是普通人的天花板，很难达到这个配速。首先要有跑步的天赋，还得科学的训练才行。