什么时候跑步能改变颜值

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精选答案

身体在清晨时的运动表现，就如同已经停在寒冷室外一夜的汽车——引擎难以发动且需要慢悠悠的“反应”一会儿，直到内部温度上来，才能正常运转，跑出速度。人体也是一样，在早上，必须经过长时间的“热车”后，身体机能才能缓和过来。

另外，从空气质量的角度看，清晨也不适宜耗氧量较大的跑步运动。空气中不但二氧化碳浓度较高，而且，空气污染物浓度相对其他时间段来说也是最高的。这种情况在污染程度高的城市表现尤为明显。根据一份对印度四大城市的环境调查报告，平均来看，早上7点的PM2.5数值最高。下午4、5点是污染较轻的时间段。

但是，晨跑虽有种种缺点，身体表现与空气质量都处于一般水平，但确实是人的精神状态最佳时间，因此最有动力进行跑步运动。

而且，一天的开头最不容易被其他事务所干扰，这也是为什么晨练会比下午和晚上更容易坚持的原因。