胳膊没有力气怎么办

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精选答案

俗话说：“用力长力，使劲长劲”是有科学原理的。每天吃饭少，再不运动肯定力气小没有力气。胳膊没有力气怎么办？首先要通过跑步来锻炼全身，提高身体综合素质。然后再做俯卧撑三组，每组三十次，做哑铃内卷屈臂运动三组，每组三十次，经过一段时间的锻炼胳膊肯定就有力气了。

其他回答

成考哥

多练习举重！

可以先从举矿泉水瓶开始，逐渐增加重量，循序渐进，一定能让胳膊越来越有劲！

或者联系打拳、打沙袋，把他们想象成自己最讨厌的人，都是可以增加臂力的方式！

其他回答

爹地爱学习

这个可以通过日常的锻炼，增加手臂的力量。一般可以采取双杠、单杠的训练，也可以采取俯卧撑或者哑铃这一类的运动器材，来训练自己的手臂力量。通过半年至一年的锻炼之后，手臂没力气的状况，就可以得到改善。