运动安全的主要内容

问题描述

精选答案

根据自身条件，选择适宜运动；

根据运动项目的特点，选择适宜的运动鞋、运动袜和运动服，并佩戴相应的运动护具；

选择合适的场所和环境；

运动前做好准备活动，运动量逐渐增强，运动后做整理运动；

选用完好的运动器材，并阅读使用说明；

饭后1小时内，禁止剧烈运动；

运动中出现身体不适和运动损伤，应立即停止运动。