飞鸟能把肩膀练大吗

问题描述

精选答案

飞鸟动作主要锻炼胸大肌和三角肌前束，对肩部后侧和中部的发展贡献较小。因此，单纯进行飞鸟动作并不能有效增大整体肩膀围度，需要搭配其他针对肩膀后侧和中部的练习，如反向飞鸟或侧平举等，才能全面发展肩部肌肉，实现增大肩膀围度的目标。