踩步机踩久了会长肌肉吗

问题描述

精选答案

会长肌肉，但是因为踏步机的运动强度不是很大，所以肌肉不会长很多； 踏步机（stair steppers，通常也被称为stair climbers），是一种健身器材。能够使健身者不断重复攀爬楼梯的动作，既能增强心血管系统的功能，又能充分锻炼大腿和小腿肌肉。

但是由于一般训练的时候强度不是很剧烈，所以增肌不会非常大，相反由于它燃脂效果比较好，减脂的作用比较明显，训练一段时间后，虽然肌肉量增加了，但是由于消耗的脂肪更多，腿反而会变细一些。