沙袋背心多少斤的好用

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精选答案

每个人体质不同，所以起点也不同。可以先尝试5公斤。沙袋背心背包带子最好宽点，不必一口吃成一个胖子，慢慢加。不过还是建议你先从跑步开始练习吧，先增加腰部和腿部的力量，增强肺活力，再考虑负重，否则很容易吃不消的。

如果体质一般，真心建议每天慢跑开始，不需要做负重练习。等到你慢跑轻松跑完5公里，再考虑负重。网上有卖各种重量的沙背心比较适合女生的重量还是很多的。