如何能够快速的学会游泳呢

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精选答案

游泳有增强心肺功能、减肥瘦身和缓解压力等诸多益处，所以游泳这项运动是男女老幼都喜欢的一项体育活动。那么如何快速的学会游泳呢？

第一，战胜恐惧。学游泳就像学开车一样，第一次开车肯定害怕，不会游泳的人对水有一种先天的恐惧感，想要学会游泳，要先敢于下水，慢慢克服自己对水的恐惧，这是第一步。

第二，安全。首先找一个安全的地方游泳，水不能太浅，太浅的话深度不够，没法游，也不能太深，太深的话有溺水危险，最好找一个刚浸过肚子上线的地方，把危险降到最低，有条件的话找一个陪练，有陪练可以给自己壮胆。

第三，练习憋气和换气。游泳归根到底就是换气和动作。憋气是基础，憋气是为了应对突发情况，也是一种底气，憋气的长短直接影响在水下游动的距离。头部露出水面时立刻把气吐完，并快速的再吸气，呼和吸之间不要有停顿。

第四，动作。初学者，首先站在水中，脚用力向后蹬，身体慢慢向前倾斜，这时脑袋直接埋到水里，用双脚上下打水，手用力往后划。理论很简单，贵在实践，自己慢慢摸索，孰能生巧，多多练习就好了。