17岁男生如何才能增重

问题描述

精选答案

吃高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

蛋白质的选择选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量大部分。

其他回答

经济视野

17岁男孩想增重，就要多锻炼身体，保持健康体魄，同时要补充营养，不能挑食，饮食要有规律，只有这样才能增加挺重又不过于肥胖，保持一个完美的好体型。增重固然重要，但也要锻炼适度，不要伤了身体，饮食也不要暴饮暴食，当了一个胖子就算有了体重也没有意义

其他回答

铁哥说工程

17岁男生增重很简单，就是多吃一些饭，多运动就可以增重了，像这种情况，可以试一下以下方法，鸡蛋两个打在碗内加生番茄汁一调羹和适量白糖用等量开水冲成半熟食用，每日一次早晨，空腹也可以吃西黄荷包蛋，连一个月以后会逐渐变胖的