胳膊肉多怎么减

问题描述

精选答案

一、哑铃运动，每天需要坚持做哑铃运动大概十分钟左右，双手举着哑铃往上抬起，慢慢的往下放，重复这个动作15次左右，做完的时候会发现手臂会有一种酸酸的感觉，每天需要做40到50次左右。

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二、俯卧撑运动、做俯卧撑可以锻炼人体整个手臂肌肉，促进脂肪的燃烧。