控制离心是什么意思

问题描述

精选答案

是指专门去感受、去控制肌肉的离心收缩。离心控制在徒手健身领域，一般也叫反向控制。

控制离心有两个要求，一个是速度放慢，第二个是感受肌肉收缩。

比如引体向上下落的时候，背部肌肉在伸展，但同时还要对抗自重，那么这个过程中，背部肌肉处于离心收缩状态。