钉鞋要适应多久
问题更新日期：2024-10-29 15:24:54
问题描述
钉鞋要适应多久希望能解答下
- 精选答案
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新的钉子鞋和换新钉都需要适应 或者说是磨钉 首先保证要鞋要适合脚不能太大或者太小 然后穿钉鞋去操场慢跑 不能快跑 差不多5-6圈以后做做准备活动 可以尝试一下加速跑 不能太快 一天训练差不多适应了 然后后几天要注意动作幅度 差不多1周就差不多了
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