如何站直坐直头或肩不歪的习惯

问题描述

精选答案

挺胸抬头，肩部自然下沉，这样身体的姿态就是保持直立的，除了坐立行走姿势的改变，也要通过锻炼来加强腰背部肌肉，因为肩部不正的原因是脊柱侧弯，造成脊柱侧弯的原因有一部分不不良的身体姿态，另一和原因就是腰背部肌肉缺乏多锻炼造成的。

小燕飞，山羊挺身，哑铃划船等动作可以有效的加强腰背部肌肉。