6-12rm的重量是什么意思

问题描述

精选答案

在健身运动中，“RM”通常被定义为可以重复举起一定次数的负重。例如，“6 ~ 12RM”是指“最多可重复或连续举起6 ~ 12次的一组重量”。

如果你用100公斤做卧推练习，当你只能连续推5次时，那么100公斤就是5RM的重量。