100公里竞走需要准备什么

问题描述

精选答案

100公里竞走要注意方法和姿势：我们在进行竞走运动的时候，是需要很好的让自己的呼吸和双臂的摆动处于同一个节奏上，要注意摆臂的动作和幅度，下臂是要很好的呈90度的幅度，而且摆动是有节奏，一定是要摆动到跨后，摆动的高度是要与肩一样高。

2、要注意竞走的节奏：我们需要很好的控制节奏，节奏越快消耗的热量就是会越大，我们不一定是要增大步伐，是要很好的减少步幅而增大步速。

其他回答

匠客工程机械

准备一双好鞋，还有就是舒适的衣服，然后就是毛巾擦汗