中午躺在窗边晒太阳好吗

问题更新日期：2024-10-31 14:24:18

问题描述

精选答案

不好，没有用。太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收，对人影响不大。

紫外线A有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。

紫外线B大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面，它穿透力不强，会被透明玻璃吸收，但是紫外线B能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，因此隔着玻璃晒太阳无法促进钙的吸收。晒太阳的最佳地点是户外。即使因各种原因必须在室内晒太阳，也一定要打开窗子，让阳光直接与皮肤接触。“夏天短裤和短袖、冬天露出脸和手”就是最佳选择了。此外，墨镜可以避免阳光直射导致眼睛损伤；护发帽也可以避免秀发晒伤。

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健康人每天应坚持晒晒太阳30到60分钟，晒太阳时最好穿着红色衣服，次选白色衣服，禁忌黑色，冬天晒太阳，促进身体健康。一天之中，有俩个小时段最适合晒太阳，一个是上午6点到10点，另个是下午4点到5点，此时正紫外线中最强的光，促进钙吸收

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中午晒太阳是需要看季节的，冬季是可以随意嗮太阳的，而夏季就最好不要嗮太阳了，否则会对健康造成不利影响。

冬天由于气温较低，而且阳光非常柔和，在晴天的时候可以随意嗮太阳。冬天的阳光紫外线较弱，对人体几乎没有什么伤害，可以起到消毒杀菌的作用，而且阳光温暖，可以在一定程度上祛除寒气，还能帮助人体产生维生素D3。所以说冬天晒太阳是一种非常健康的生活方式，在中午晒太阳是最舒适的。

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中午躺在窗边晒太阳好

中午躺在窗边晒太阳的时候，最好是拿个被子盖在身上，这样就不会着凉了，太阳好的情况下，可以多晒太阳，多补补钙，对身体吸收钙有很大的帮助，晒太阳，补充人身体的钙量比吃食物补充钙量要来的好，这天然的补钙方法，在窗户下晒太阳的时候，尽量要避开有风的地方，不要让风吹感冒了，也不要睡着了，睡着了的话，虽然晒着太阳，但是也容易感冒