正确的厕所姿势

问题更新日期：2024-10-31 14:46:20

问题描述

精选答案

因为以坐姿排便时，肌肉只是部分放松；以蹲姿排便时，肌肉才能完全放松。这样排便不仅更轻松也更加彻底。

如厕时以35度角蹲坐，就能保持最符合人体工程学的自然蹲姿，来达到最佳的排便效果。

如果排便比较困难的话，可以采用腹部呼吸法，用鼻子吸气，让腹部像皮球一样鼓起来，给腹部施加压力，然后突然收缩腹部，呼气，这样就可以补充坐姿所缺乏的腹部压力，促进排便

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一般来说,如厕时上身建议挺胸直腰并略带前倾,然后根据自己的舒适程度,调整细节姿势;当然,如果是蹲着就不存在挺胸问题,把姿势还原到自然状态即可。然后要全神贯注,不要有分散注意力的行为。

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考研在线指南

上厕所正确姿势：吸气，踮起脚后跟，前脚掌用力：尿尿的时候要吸气，千万不要吐气。关键是要站稳，尽量往前，有句话说得好前进一小步，文明一大步！要在离尿桶一定的距离之内，千万不要尿出来，如果尿到外面就是一种不文明的行为了！其次，上厕所时一定要专心，不能三心二意，这样容易尿出来，或者是尿到身上，这都是很不卫生的