上领子用什么压脚

问题描述

精选答案

上领子用压脚方法如下

1. (活动脚背) 可使用脚背神器套装中的拉力带进行辅助活动(一定要先活动开哦) 做勾绷脚30-50次(一只脚活动开后即可上脚背器。

2. (上脚背器压5-15分钟) 建议逐步延长耗压时间(不少于5分钟,不超过15分钟)。

3. (力量训练) 一只脚耗完后别急着看效果,再用拉力带辅助做完30-50次勾绷脚(此时,另外一只脚可以上脚背器耗压。)