扑步穿掌动作要领

问题描述

精选答案

1.右腿挺膝直立;左腿屈膝提起。同时左拳变掌屈肘回收下按;右拳变掌自腰侧经左手背上向前上方穿出,左掌顺势回收至右腋下。目视右掌。

2.右腿屈膝全蹭,左腿随之向左侧落步,脚内扣,腿平仆于地面。同时左手经腹前,沿左腿内侧穿至左脚面,掌指朝前。

其他回答

掌心装监理

马步站好，手伸出来，穿掌下去，要低于这条线；穿过来之后，在反方向穿过去，如此循环训练久而久之，会对腰腿部力量起到很好的锻炼效果