富含微量元素食物

问题描述

精选答案

富含微量元素的食物有动物内脏、海产品、粗粮等种类，可以根据自身情况选择适宜的食物来进行补充，要注意适量食用，不可过量。

1、动物内脏：如猪肝、鸡心、羊肝等食物，其中含有丰富的铁、铜等元素，适量食用可以为机体提供能量；

2、海产品：如海带、紫菜等食物，可以对机体补充碘、锌元素，是机体进行日常生理活动所需要的营养元素；

3、粗粮：如玉米、小麦等食物，其中含有丰富的锰元素，食用后可以对机体产生一定的好处。注意事项：可以通过食用多种食物来对机体的微量元素进行补充，但是要适量食用，不可过量。

其他回答

感情心理

含微量元素的食物有以下这些：

含钾高的食物：菠菜、红枣、黑枣、花椰菜、马铃薯、大豆 含镁高的食物：各种干豆类及鲜豆、苋菜、桂圆、豆芽等。

含碘高的食物：海产品类、海带、紫带等。

含锌高的食物：瘦牛肉、瘦猪肉、黄鱼、花生、荔枝、牡蛎、硬果、豆类、茶叶及全谷、全麦等