坐仰卧起坐平着脚和让脚弯曲九十度有啥区别啊

问题描述

精选答案

身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。切勿把脚部固定否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，反而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加生了背部的负担，容易对背部造成损害。