我背上的肉很厚，穿衣服很难看

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精选答案

减背部赘肉的方法：每天晚上睡觉前做背部运动（俯卧，双手背后交叉然后尽量向上抬头和胸，下半身不要离开地最好有人帮你按住脚.刚开始做30个以后慢慢加）6天自己就可以感觉到背部的变化！减背部的肉肉1、趴在软垫上(在床上做的,床垫最好不是很软的那种),双手扶在耳后.2、以腰部力量抬起上半身,双手扶在耳后慢慢离开地面,略停3秒,眼睛向前看,头部不要向后仰.两个网友的亲身提示，方法基本相同，可见疗效不一般.还有很多人推荐练瑜珈，本人提示一定要有耐心，持之以恒.