体型瘦的人怎么增重

问题描述

精选答案

人太瘦可以通过以下方式增加体重：

1.多吃一些高蛋白、高热量的饮食，如牛羊肉、鱼类、鸡蛋、蛋糕、汉堡、油炸食品、动物内脏等，可以在体内转化为脂肪储存起来。

2.可以多增加进餐的次数，如下午茶、夜宵等，也有利于体重的增加。

3.适量的运动，可以增强胃肠蠕动，提高食欲，使进食量增多，能量有剩余，可使体重有所增加。

其他回答

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答案可以吃一些碳水化合物丰富的食物。比如各种粮食，还有香蕉。还可以吃一些坚果。因为坚果里面含有丰富的油脂。还含有各种营养，对增加体重都有帮助。