跑步有必要穿跑步袜吗

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精选答案

从理论上分析，跑步过程中穿着压缩袜（运动），整个小腿肌肉都被袜子的梯级压力包裹，会帮助静脉血更快速的回流心脏，同时也提高了小腿静脉血流速。静脉血回流速度加快意味着心脏每次搏动射出的血液就越多，使运动员被动的保持在一个高强度的状态，看起来一切顺理成章。但是实验数据却不支持这种说法，在一些研究中，通常选择的都是有丰富经验的马拉松跑友，而且实验距离通常都控制在15Km内。实验结束后，这些马拉松跑友有相当一部分像未穿着压缩袜时一样，并没有感到深刻的疲劳，所以关于压缩袜是否提高跑步成绩的争论一直都在持续。Newcastle大学的研究人员发现压缩袜的确是提高了下肢血流量和降低了在高强度耐力运动时的心率，但这篇研究同样发现即使这样，压缩袜并没有让受试者提高跑步成绩。其他研究也发现压缩袜并没有提高10公里跑的成绩。