跳绳戴护膝有用吗

问题更新日期：2024-11-05 13:51:10

问题描述

精选答案

跳绳一般不需要佩戴护膝。但膝关节损伤恢复阶段，跳绳需要佩戴护膝。

跳绳只需要双脚或单脚离开地面较短的距离即可，一般对膝关节冲撞力并不大。同时起跳过程中主要靠小腿发力，完成起跳动作，膝关节参与度相对较小。跳绳对膝关节的损伤较小，佩戴护膝对于跳绳过程中膝关节的保护性不大，因此无需佩戴护膝。

对于部分膝关节损伤恢复阶段，又必须参加跳绳训练的专业运动员，可以佩戴护膝。在护膝的保护下，对于膝关节损伤的恢复有利，可以更快的适应训练。

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山东成考函授站

每个人都想塑造出完美身材，但是，就跳绳和跑步而言，有些人觉得这些运动非常伤膝盖，

跳绳主要是以双腿弹跳配合小腿、膝盖发力来完成。在跳绳过程中，弹跳高度不同，对膝盖的冲击力就不同，一旦形成冲击力，那么对膝盖就会造成磨损。但是这种冲击力取决于跳绳的高低，跳绳的高度越高，冲击力就越高；跳绳的高度越低，冲击力就越低。所以，懂得跳绳的人，往往都会降低跳绳高低，来减少对膝盖的冲击力

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考研阅读

有用，因为护膝有保护膝盖的作用

其他回答

网络经济分析师

当然有用。跳绳时带护膝可以保护膝盖。

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网络经济分析师

有用。

护膝能够避免膝盖的损伤。它主要是固定和支撑，防止运动时膝关节中的髌骨。意外滑落，造成的膝关节损伤，而这个支撑效果就是减少膝关节损伤的。