拉裤子腰脚筋的方法

问题描述

精选答案

1、保持上身挺直跪立，臀部坐到脚后跟上，双臂垂落在身体两侧，保持呼吸。

2、双臂向上伸展，身体向前倾，直至额头落地，臀部不要离开脚跟。手掌在头部前侧。上身前倾，调整手臂和大腿的距离。

3、双臂和双腿用力，将臀部向上抬起，挺直上半身。将左腿向上抬起，保持腿部的肌肉绷

直。

4、保持此姿势与重心，调整呼吸，保持3-5个呼吸。

其他回答

教师招聘小助手

拉裤子腰脚筋方法如下

1、在裤子后腰腰头的内侧，用剪刀各剪开一个缺口。

2、准备一截松紧带，量好长度，要比后腰两个缺口短一点。

3、然后用发夹将松紧带从一端的缺口中塞一段进去。

4、将两端缝合起来即可。