最大耗氧量是什么，它对跑步有哪些好处

问题描述

精选答案

一般来说，我们在做高强度，很剧烈的快速运动时，我们心脏泵出的血液会增多，我们吸进体内的氧气和排出体外的二氧化碳也会增多。而最大耗氧量就是指我们在进行剧烈活动时，身体在单位时间内所能摄取的最大氧气量。

1. 让你的心脏更加的轻松

当我们最大好氧量提高时，说明我们心脏每跳动一次给身体提供氧气的量要比平常人多很多。这也就意味着深入相同量的氧气，我们的心脏跳动的比别人卖这就给我们心脏。多余的休息时间，让我们的心脏寿命更长，更有活力，更加健康。

2. 提高你的耐力

我相信广大跑友会发现这样一个问题，那就是在跑步一段时间后我们都会遇到瓶颈期，我们跑步的距离，或者是跑步的速度都会被限制住，而增加我们的最大号氧量就能够很好的增强我们的耐力，让我们跑得更远，跑的更快。

一般世界顶尖运动员最大耗氧量能达到90，而我们正常健康人的耗氧量最多也就在45左右。

3. 让你的身体更加的健康，强壮

一般来说，当我们的最大好氧量在逐渐的提高，是说明我们的呼吸循环系统也在逐渐的增强，这对于我们的身体健康有巨大的好处。同时，最大号氧量的增加，说明你身体的代谢能力也很强大，这对于我们跑步训练来说是非常有益的。

其他回答

会计审计家园

一般来说，我们在做高强度，很剧烈的快速运动时，我们心脏泵出的血液会增多，我们吸进体内的氧气和排出体外的二氧化碳也会增多。而最大耗氧量就是指我们在进行剧烈活动时，身体在单位时间内所能摄取的最大氧气量。

当我们最大好氧量提高时，说明我们心脏每跳动一次给身体提供氧气的量要比平常人多很多。这也就意味着深入相同量的氧气，我们的心脏跳动的比别人慢这就给我们心脏多余的休息时间，让我们的心脏寿命更长，更有活力，更加健康。

在跑步一段时间后我们都会遇到瓶颈期，我们跑步的距离，或者是跑步的速度都会被限制住，而增加我们的最大号氧量就能够很好的增强我们的耐力，让我们跑得更远，跑的更快。

一般来说，当我们的最大好氧量在逐渐的提高，是说明我们的呼吸循环系统也在逐渐的增强，这对于我们的身体健康有巨大的好处。同时，最大号氧量的增加，说明你身体的代谢能力也很强大，这对于我们跑步训练来说是非常有益的。