液压手臂的正确使用方法

问题描述

精选答案

1.让两臂弯曲,在颈后用力弯曲弹簧。

2.让两臂向前,向上弯曲弹簧,然后放松。

3.让两臂向胸前靠拢,弯曲弹簧,然后伸直,慢慢放松。

4.然后站立,两脚分开,右肘弯曲,用左手弯曲弹簧,然后左肘弯曲,用右手弯曲弹簧。

5.最后让两臂向身后,紧握弹簧,然后向下伸直逐渐弯曲。

其他回答

税务达人

在使用液压臂力器前，需要先调节好重量。过重过轻都不会达到锻炼效果，最好循序渐进，一般可以从10kg开始到200kg左右。刚开始练的话，10kg就好了。