哪些食物可以补充生物素

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精选答案

生物素，为维生素B群之一，又称维生素H、维生素B7、辅酶R等。含生物素最丰富的为牛肝、猪肝、猪肾、鸡肉、羊肉、蛋黄、牛奶、水果、糙米、小麦胚芽、啤酒酵母、酵母菌等类食物。

补充须知:生物素与维生素A、维生素B2、维生素B6、烟碱酸合并使用功效更佳。