肌肉分离度与什么有关

问题描述

精选答案

和多种因素有关，包括个体差异、运动水平、年龄、肌肉柔韧性等。一般来说，柔韧性好的人腿部分离度会较大，在锻炼前进行适当的加强和拉伸训练可以提高肌肉的柔韧性，从而增加腿部的分离度。

不过也要注意不要在过度拉伸的情况下强行扩大分离度，避免造成肌肉拉伤等损伤