锻炼心肺是慢跑还是快跑好

问题描述

精选答案

此题答案:相比较而言，慢跑更加好一些。

具体分析:慢跑运动强度不大，技巧和条件要求低，没有专业基础也可以，适合大多数人群，是锻炼心肺功能的有效方式。

呼气时要把胸腔内的废气呼尽，吸气时把周围的新鲜空气吸足。十分钟左右，会明显感受到体内有热量在散发，体温升高，坚持三十分钟以上，心肺功能可得到有效锻炼。