立定跳远收腿和没收腿的对比

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精选答案

回立定跳远收腿比没收腿能多出近你一个小腿的长度，我们知道：立定跳远起跳后就进入腾空阶段，那么这时，两腿在用力蹬地后，送髋，随着双臂用力的向前、向上摆，两腿开始借助腰腹肌力量开始并拢双腿、并收腿前伸，尽量绷紧双脚尖向前顶（目地是提高自己的成绩），落地后，重心要迅速向前移动、防止后倒，要想提高立定跳的成绩，必须要加强腿部力量及爆发力的训练，同时也要注重动作的练习，谨供参考！

其他回答

工程师学习大本营

立定跳远收腿比没收腿更恰当，跳得更远。立定跳远有一套完整标准的动作，摆臂有力，起跳腾空，收腹，收腿，落地。这样目的是使身体充分舒展，身体更平衡，滞空时间更长。如果起跳不收腿，腾空高度不够，身体缺少平衡，将会更加短时间落地，是不利于出优异成绩的。