在健身房健身两个月之后不去了，在家应该怎么练

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精选答案

首先肯定需要一副哑铃，一个可调节角度的健身椅。这样胸部就解决了。

一个家用式的引体向上单杠，这样背部可以解决。

腿部的话可以用上哑铃做负重深蹲等。

肩部和手臂哑铃足够

最好再配上力度不同的阻力带，这样在热身组和力竭组可以用上。

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会计小妙招

自重不如健身房好坚持，而且自重比较难出效果，健身房没事撸完拍拍照，比较能坚持

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英语学习笔记

可以练一些徒手东西，深蹲，俯卧撑，也可以利用家里的凳子椅子沙发作为工具。一样可以练出好身材，加油！