成人如何才能快速学会游泳

问题描述

精选答案

快速学游泳的步骤：

1、用口呼和吸，不容易呛水，不能用鼻子呼吸。

2、先学闷水：手扶浅池吸气，下蹲低头入水，注意坚持，水中用口慢慢吐气，起来，练到背能浮起来。（肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松。）

3、水下蛙泳：用口吸气，潜入水中，重心前移，脚蹬手划。（手：双手前伸并掌，向左右、下30度、后用力划水，提手曲肘。脚：外转90度，横蹬开45度，再用力夹腿，（夹腿很重要）快速前行。）

4、水上蛙泳：深吸一口气，先脚蹬后手划，手往前伸时，头在水中吐气，手划水时，抬头快速吸足气，再收腿。反复练习即可。

5、再学自由泳、仰泳、蝶泳、转身、跳水。

6、胆大，不怕喝几口水，去了三天就会。