少儿芭蕾怎么做好基础训练

问题描述

精选答案

1.压腿是为了训练腿部韧带的柔韧和张力。动作性质既有慢速拉伸又有快速下压。慢速拉伸适合抒情、中慢速的4/4拍子。快速下压适合稳中有动、中速2/4拍子的音乐，慢快结合时处理好连结部分。

2.可用爵士风格的音乐来增加趣味性，旋律可用3、6度双音，伴奏适合带八度低音的模式和弦。弹奏时注意强调动作重拍时音的力度、稳而不滞。

3.在芭蕾基训中，除了要选择需要的适当的音乐去辅导，本身动作也要注意有没有变形。

4.脚掌不能扣在把杆上，一定要由大腿到脚背绷直，脚尖下压，形成直线。

5.后背不能拱起。芭蕾讲究直，身子要挺直，身形要拔高，背要拉长。

6.主力腿一定不能弯，主力腿一弯，没有了绷直的效果，练习就白费了，还有可能伤了腰部肌肉。同样的问题，脚掌不能扣在把杆上，一定要压成直线，腿绷直。

7.肩膀要打开，不能往身子一侧内扣，要往外张开，舒张开来。

8.主力腿还是不能弯，而且脚掌要往外打开，才能最大限度起到拉筋的效果。

9.后背切记要直立，挺胸，后背不用力就起不到直立的效果。