学习爵士舞有哪些小技巧

问题描述

精选答案

1、从基本功开始练习。练好基础，练习压腿和绕胯等基本动作，练习的时候要放开自己的身体。请你一定要相信：每一个大神级舞者背后，都是枯燥的基础训练。万丈高楼平地起，地基不牢，再漂亮的房子都叫危楼，基本功不好，再好看的动作都是花拳绣腿。

2、保持身体平衡。平时自己在随着拍子练习时，每一个拍子所对应的动作都要停稳，不要让自己的身体在停拍的时候晃动。如果一个动作爆发出去的力量是五成，那么我们至少要花七成的力量将动作收回来，所以跳舞时想要做到收放自如是非常困难和辛苦的。

3、收紧核心部位。身体部位的力量也很重要，舞者的身体某一部位在做动作时，身体的其他部位也是有力量的，舞者在做手上动作的同时，身体的其他部位尤其是腹部和臀部需要用力收紧，而不是放松。

4、巧用关节弹性。掌握肢体方面的技巧，比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放出去。

5、强化肌肉素质。肌肉方面的强化，这方面就比较简单了，就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。每天坚持用5到10分钟的时间来练习仰卧起坐、俯卧撑与负重深蹲，次数可在15至25之间，相信在一个月后你就会感觉到区别的。