十大减脂运动排行榜

问题描述

精选答案

第一名 跳绳

消耗热量：93.3大卡/10分钟

第二名 游泳

消耗热量：74.7大卡/10分钟

消耗热量：74.7大卡/10分钟

第四名 跑步

消耗热量：65.3大卡/10分钟

其他回答

自考喵姐

1有氧慢跑：

十大有氧运动中，慢跑无疑是有氧运动中的首选，因为它比较简单，而且没有任何技术上的要求，只需要一双合脚的跑鞋，就可以随时随地的跑起来，无论是在室内跑步机上跑步，还是在小区里慢跑，都是非常不错的运动。

2游泳：

游泳是一项全身性的有氧运动，不同的泳姿可以锻炼的部位也不同，在夏天到来时，可以在大海中畅游。是非常解暑的运动。

3跳绳：

当你在办公室工作一上午后，适当的跳绳可以缓解紧张的神经，一小时的跳绳运动也是可以起到锻炼目的，对于场所的选择没有过多限制，非常适合上班族。