哪个蔬菜和水果含叶酸最多呢

问题描述

精选答案

含叶酸量蔬菜排名是菠菜、白菜、油菜、西红柿、胡萝卜、蘑菇、豆荚等。

含叶酸量水果排名为橘子、香蕉、桃子、梨、草莓、石榴、山楂、柠檬、猕猴桃、樱桃、杨梅等。如果打算要孩子，孕前三个月应该开始补充叶酸，有预防神经管畸形的作用。

其他回答

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蔬菜是南瓜，南瓜的叶酸含量是最高的，每100克南瓜含有249毫克叶酸。南瓜里面的多糖成分还能够预防孕期的糖尿病。

水果是橘子，叶酸含量也是较多的，每100克橘子含52.9微克叶酸，在水果中叶酸含量算较高的。